| स्वास्थ्य | ||||
| बढ़ती आयु में उचित पोषण आवश्यक | ||||
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क्या आपकी आयु 65 वर्ष से अधिक है?क्या आप कभी-कभी ऐसा अनुभव करते हैं कि आपकी स्मरण शक्ति जवाब दे रही है या आपका दिमाग धीमी गति से कार्य करने लगा है या आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति कम हो गई है। यदि ऐसा है तो संभवतः आपको अपने पोषण में सुधार की आवश्यकता है। |
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बहुत से बढ़ती आयु के लोग इस प्रकार के हृास को उम्र बढ़ने का अवश्यंभावी परिणाम मानते हैं जिससे नहीं बचा जा सकता किंतु वास्तव में ऐसा नहीं है। आधुनिक शोधों से पता चला है कि साधारण पोषण सप्लीमेंट लेने से इस हृास को रोका जा सकता है या धीमा किया जा सकता है। |
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आयु बढ़ने के साथ पोषण की कमियां भी बढ़ती जाती हैं।
यूनिवर्सिटी ऑफ आयोवा के शोधकर्त्ताओं ने 79 वर्ष की आयु से अधिक के 400 लोगों
पर किए गए एक शोध में पाया कि उनमें से 80 प्रतिशत लोग कम से कम चार पोषक
पदार्थ आवश्यक से कम मात्राा में ले रहे थे। लगभग 80 प्रतिशत लोगों में यह कमी
पाई गई कि वे विटामिन बी समूह के एक विटामिन फोलेट की बहुत कम मात्राा ले रहे
थे। इस विटामिन की कमी से हृदय रोग और आद्घात हो सकते हैं। लगभग 83 प्रतिशत
लोग विटामिन डी की और 63 प्रतिशत लोग कैल्शियम की बहुत कम मात्राा ले रहे थे।
उनकी कमी से हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं और ओस्टियोपोरोसिस या हड्डियां टूटने
की समस्या पैदा हो सकती है। |
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